Креатин моногідрат POWERFOOD SPORT | 150 г

Креатин моногідрат POWERFOOD SPORT — харчова добавка для підтримки енергетичного обміну, фізичної та розумової працездатності в умовах підвищеного навантаження.

Креатин добре відомий спортсменам — його використовують для підтримки сили, витривалості та працездатності м’язів. Але креатин потрібен не тільки м’язам. Він бере участь у системі швидкого відновлення клітинної енергії, а одним із найбільших її споживачів є наш мозок.

Саме тому сьогодні креатин досліджують значно ширше — зокрема при розумовій втомі, високому навантаженні та нестачі сну, коли організм витрачає багато ресурсів і не має можливості нормально відновитися.

Креатин — не тільки для спортсменів

Коли ми чуємо слово «креатин», зазвичай уявляємо спортзал. Насправді креатин — природна речовина, яка є в організмі людини та бере участь в енергетичному забезпеченні клітин.

Якщо зовсім просто: креатин допомагає клітинам швидко відновлювати запас енергії, необхідний для роботи.

Це особливо важливо там, де потреба в енергії висока. Під час фізичного навантаження — у м’язах. Під час інтенсивної розумової роботи — у мозку.

Тому креатин може бути цікавим не тільки тим, хто тренується, а й у періоди значного фізичного та розумового навантаження, втоми та недостатнього відновлення.

Креатин при недосипанні та розумовій втомі

Недосипання — це не просто бажання спати. При тривалому дефіциті сну стає важче концентруватися, швидко реагувати, обробляти інформацію та приймати рішення.

Креатин сьогодні досліджують і в цьому напрямку. У контрольованих дослідженнях в умовах дефіциту сну його прийом частково зменшував погіршення когнітивної працездатності, зокрема уваги, швидкості обробки інформації та виконання розумових завдань.

Це не означає, що креатин може замінити сон або є засобом лікування виснаження. Але ці дослідження пояснюють, чому сьогодні креатин розглядають значно ширше, ніж просто спортивну добавку.

При високому розумовому навантаженні, втомі та зниженні працездатності можна також звернути увагу на Екстракт Родіоли рожевої — рослинний адаптоген, який традиційно застосовують у періоди стресу, втоми та виснаження.

Креатин при фізичних навантаженнях

У спортивному харчуванні креатин моногідрат використовують насамперед для підтримки м’язової працездатності при інтенсивних навантаженнях. Він допомагає швидко відновлювати запаси енергії в м’язових клітинах, тому особливо актуальний при силових тренуваннях та повторних коротких інтенсивних навантаженнях.

Креатин моногідрат є найбільш дослідженою формою креатину.

При заняттях спортом можна також розглянути L-аргінін — амінокислоту, яка бере участь у синтезі оксиду азоту (NO) та пов’язаних із ним процесах регуляції судинного тонусу і кровотоку. Креатин та L-аргінін мають різні механізми дії, тому можуть використовуватися в одному раціоні спортивного харчування.

Для чого застосовують креатин моногідрат

Креатин моногідрат використовують для:

• підтримки фізичної працездатності;
• підтримки сили та витривалості при інтенсивних фізичних навантаженнях;
• забезпечення енергетичних потреб працюючих м’язів;
• підтримки організму в періоди високих фізичних та розумових навантажень;
• підтримки клітинного енергетичного обміну.

Як приймати

По 5 г (1 мірна ложка) один раз на добу, розчинивши у воді або іншому напої.

Приймати можна незалежно від прийому їжі. Якщо прийом натщесерце викликає дискомфорт у шлунку, креатин можна приймати під час або після їжі.

Для креатину важливіший регулярний щоденний прийом, ніж конкретний час доби.

Креатин не є стимулятором за принципом «випив — і через пів години з’явилася енергія».

Склад

100% креатин моногідрат.

Форма випуску: порошок.

Маса нетто: 150 г.

Важливо

Креатин не замінює повноцінний сон, харчування та відпочинок. При тривалому виснаженні, вираженій слабкості або інших незвичних симптомах важливо з’ясувати їх причину.

Не перевищувати рекомендовану кількість для щоденного споживання. При хронічних захворюваннях, вагітності, годуванні грудьми або постійному прийомі лікарських засобів застосування добавки варто погодити з лікарем.