Як правильно приймати вітаміни
Як правильно приймати вітаміни та мікроелементи
Як правильно приймати вітаміни
Головне правило- Не приймати надщесерце. Треба обов’язково дивитися в інструкцію. Більшість вітамінів приймається після їжі
Вітамін D (жиророзчинний вітамін) приймається в першій половині дня , обов’язково з жирами
Вітамін D посилює свою роботу в організмі з мікроелементом Магній
Йод в щитовидній залозі повинен працювати разом з селеном та цинком
Натуральний йод разом з селеном в добовій дозі можно знайти в бурой водорості Зіра – добавка Зіравіт
Прийом Кальцій Ca. Не передозовуйте, щоб не кальциніровать нирки. І приймайте разом з вітаміном С (аскорбінова кислота) або рослинний ряд це Ацерола (барбадоська вишня) + вітамін К2 . Якщо у вас густа кров (протромбіновий індекс більш ніж 140) , то вітамін К протипоказан.
Залізо Fe ліпше приймати з вітаміном С та фолієвой кислотой.
Вітаміни групи В. Абсолютно підтримує дію гр В вітамін D та Омега-3 . Групу вітамінів В не треба пити на пустий шлунок, може роздратовувати.
Контроль аналізами: До та Після прийму.
Як правильно приймати вітаміни записали відео-нотатки:
